4月7日是世界衛(wèi)生日又稱“世界健康日”,。今年的世界衛(wèi)生日的主題為“我的健康,，我的權(quán)利”,，旨在倡導(dǎo)每個(gè)人獲得優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生服務(wù),、教育和信息的權(quán)利,，以及安全飲用水,、清潔空氣,、良好營(yíng)養(yǎng),、適宜住房,、工作和環(huán)境條件以及不受歧視的自由,。中國(guó)宣傳主題定為“人人享健康 共同促健康”。
世界衛(wèi)生日的由來
1946年7月22日,，聯(lián)合國(guó)經(jīng)社理事會(huì)在紐約舉行了一次國(guó)際衛(wèi)生大會(huì),，60多個(gè)國(guó)家的代表共同簽署了《世界衛(wèi)生組織憲章》?！妒澜缧l(wèi)生組織憲章》于1948年4月7日生效,。為紀(jì)念組織憲章通過日，1948年6月，在日內(nèi)瓦舉行的聯(lián)合國(guó)第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)上正式成立世界衛(wèi)生組織,，并決定將每年的7月22日定為“世界衛(wèi)生日”,，倡議各國(guó)舉行各種紀(jì)念活動(dòng)。
次年,，第二屆世界衛(wèi)生大會(huì)考慮到每年7月份大部分國(guó)家的學(xué)校已放暑假,，無法參加這一慶祝活動(dòng),，便規(guī)定從1950年起將4月7日作為全球性的“世界衛(wèi)生日”,。
什么是健康四大基石
針對(duì)影響現(xiàn)代人健康的不良行為與生活方式，世界衛(wèi)生組織提出了“健康四大基石”理論,，即合理膳食,、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒,、心理平衡,。
吸煙有哪些危害
吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病,。“低焦油卷煙”“中草藥卷煙”等不能降低吸煙帶來的危害,。任何年齡戒煙均可獲益,，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙服務(wù),。
科學(xué)運(yùn)動(dòng)的要旨是什么
不管是遲暮之年,，還是年紀(jì)輕輕，都可以通過適量的運(yùn)動(dòng)來收獲健康,。所謂適量運(yùn)動(dòng),，就是適合運(yùn)動(dòng)者自身情況和條件，有助于改善身心狀態(tài)的體育健身活動(dòng),。而運(yùn)動(dòng)方式,、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量是其最基本的要素,。
1.運(yùn)動(dòng)方式：指運(yùn)動(dòng)者所采用的具體的身體練習(xí)方法,，不同的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不同的刺激,，產(chǎn)生不同的鍛煉功效,；
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：指身體練習(xí)對(duì)人體生理刺激的程度，通?？捎眯穆驶蚝粑鼇砼袛?。例如,，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到自身最大心率的64%～76%為中等強(qiáng)度，低于64%則為小強(qiáng)度,，高于76%則為大強(qiáng)度,；
3.運(yùn)動(dòng)量：指鍛煉時(shí)間或次數(shù)的累計(jì)，WHO推薦成人的運(yùn)動(dòng)量為每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),，或75分鐘大強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),，也可以是這兩種強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的等量組合。此外,，還推薦成年人每周進(jìn)行2次以上抗阻訓(xùn)練以增加肌肉力量,。
心理健康問答
什么是心理健康？
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài),。心理健康的理想狀態(tài)是保持智力正常、認(rèn)知正確,、情感適當(dāng),、意志合理、態(tài)度積極,、行為恰當(dāng),、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
怎么知道自己的心理是否健康,？
1. 智力是否保持在正常水平,。
2. 能否控制好自己的情緒。
3. 意志上是否能做好自我管理,。
4. 是否能夠及時(shí)調(diào)整自己的行為方式,。
5. 在人格結(jié)構(gòu)上是否能完整統(tǒng)一。
6. 人際關(guān)系是否和諧,。
7. 心理特點(diǎn)是否與年齡相符,。
哪些行為可能是心理疾病的征兆？
情緒發(fā)生變化,，可能會(huì)變得沉默和悲傷,，或者突然變得活潑和快樂，甚至欣喜若狂,、易惱怒,、脾氣急躁、言語多,、自我評(píng)價(jià)過高或夸大,，出現(xiàn)離奇怪異的言談、思想和行為,，這些現(xiàn)象提示可能出現(xiàn)了心理疾病,。